Em bé cần rất nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo quá trình phát triển được toàn diện và đủ chất. Trẻ 7 tháng nên thiết lập thực đơn như thế nào? Các mẹ bỉm sữa hãy cùng theo dõi bài viết Gợi ý thực đơn cho bé 7 tháng tuổi giàu dinh dưỡng nhất nhé.
Mục lục
Nguyên tắc ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi.
Trẻ 7 tháng tuổi nguồn dinh dưỡng chủ yếu vẫn là sữa mẹ, có thể mẹ cần cho bé bú theo nhu cầu bé muốn. Với trẻ 7 tháng tuổi, mẹ có thể cho bé ăn dặm ngày 2 bữa và ăn khoảng 500-800ml sữa mỗi ngày để phục vụ nhu cầu phát triển của trẻ.
Menu ăn dặm cho bé 7 thángtuổi mẹ nên kết hợp một bữa ăn bột ngọt và một bữa bột mặn để bé điều chỉnh khẩu vị cũng giống như kích thích bé ăn. Trong thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi mẹ đã có khả năng cung cấp thêm chất đạm từ thịt, trứng và một vài loại cá thịt trắng nhằm cung cấp dưỡng chất cũng như lượng Vitamin, khoáng chất cần thiết cho bé. Thời gian một bữa ăn dặm mẹ không được duy trì quá 30 phút dù bé ăn ít hay ăn nhiều.
Xem thêmNhững Quán ăn ngon quận 6 dành cho tín đồ ăn uống
Tổng hợp các thực đơn cho bé 7 tháng tuổi tăng cân nhanh nhất
Bột thịt heo nấu rau ngót
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 1 nhúm rau ngót
- 20g thịt heo nạc
- Dầu ăn cho trẻ
Bí quyết chế biến:
- Rau ngót rửa sạch sau đấy xay nhuyễn, lọc lấy nước. Thịt heo rửa sạch, xay nhỏ.
- Hòa tan bột gạo với nước rau ngót, cho thịt xay nhuyễn vào cùng. Quấy đều tay cho đến khi bột chín. Cho bột ra chén, nêm dầu ăn.
Bột tôm rau cải ngọt
Nguyên liệu:
- 2 thìa bột gạo
- 20g tôm (có thể thay tôm bằng lươn, cá…)
- 20g rau cải ngọt
- Dầu ăn cho bé
– Cách chế biến:
- Tôm rửa sạch, lột vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen trên lưng. Sau đấy đem hấp chín rồi xay nhỏ.
- Rau cải ngọt chỉ thu thập phần lá, rửa sạch, để ráo. Cho vào máy xay nhuyễn, lọc lấy nước.
- Hòa bột gạo với 200ml nước. Sau đấy, cho bột vào xoong khuấy đều tay cho bột không bị vón cục. Đến khi bột sệt lại thì cho tôm và rau vào, khuấy đều tay đến khi bột chín.
- Thêm dầu rồi đổ ra đĩa, để nguội bớt rồi cho bé ăn.
Xem thêm Điểm danh các loại thực phẩm chức năng chống lão hóa từ bên trong
Bột thịt lợn rau chùm ngây
Nguyên liệu:
- 20g bột gạo
- 20g thịt lợn nạc
- 20g rau chùm ngây
- Dầu ăn cho trẻ
– Bí quyết chế biến:
- Rau chùm ngây rửa sạch, cắt nhỏ rồi đem xay nhuyễn
- 20g thịt nạc xay nhuyễn và đảo qua với 1 thìa dầu ăn
- Hòa 20g bột gạo với nước lọc, khuấy đều cho tan bột rồi cho lên bếp đun lửa vừa, quấy đều tay.
- Khi bột sôi được khoảng 1 phút thì cho thịt và rau chùm ngây vào khuấy cho đều cho tới khi bột sệt lại là được
Cháo ăn dặm cho bé 7 tháng: Cháo gà và cà rốt
- Rửa sạch 20g thịt gà, sau đó xay nhuyễn.
- Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, lấy 10g thái nhỏ.
- Xào gà với 1 thìa cà phê dầu ăn, khi thịt chín thì cho cà rốt vào đảo đều đến khi chín hoàn toàn.
- Hòa 20g bột gạo với nước lã, khuấy đều cho tan bột rồi cho lên bếp đun lửa vừa, quấy đều tay.
- Cho hỗn hợp gà và cà rốt chín vào cháo, ninh đến khi cà rốt chín nhừ là xong.
Cháo chim câu và ngô ngọt
- Lấy 20g thịt chim câu băm nhỏ, sau đó xào chín cùng 1 thìa cà phê dầu ăn và 10g ngô ngọt xay nhỏ.
- Hòa 20g bột gạo với nước luộc chim bồ câu, khuấy đều cho tan bột rồi cho lên bếp đun lửa vừa, khuấy đều tay.
- Sau 5 phút thì cho hỗn hợp thịt chim vào nấu cùng cho đến khi ngô chín nhuyễn là được (khoảng 20 phút).
Xem thêm Những Món Đặc Sản Mang Đậm Hương Vị Ẩm Thực Việt Nam
Một số chú ý khi cho trẻ 7 tháng ăn dặm
-
Đừng ép bé ăn:
Các bé khác nhau có khẩu vị và sở thích không giống nhau. Đây chính là “giao ước” đầu tiên mẹ cần lưu tâm. Nếu như bé không cộng tác, hãy ngưng lại và tiếp tục cho trẻ bú sữa theo nhu cầu. Có khả năng cha mẹ sẽ cảm thấy cực kì khó đứng yên nhìn con không chịu ăn, tuy nhiên ép bé ăn không hứa hẹn đã có ích. Thay vì vậy, hãy cố gắng chấp nhận rằng bé không đói ngay bây giờ và kiên nhẫn đợi đến giờ ăn kế tiếp. Đến cữ ăn sau hãy thử lại, trẻ em vốn dĩ không nhất thiết để mình nhịn đói lâu cả.
-
Ăn chủ động:
Khuyến khích các bé chủ động khám phá các loại đồ ăn không giống nhau bằng cách cho phép bé ăn đồ ăn cầm bằng tay. Ở độ tuổi này, trẻ có xu hướng bị cắn mọi thứ cầm được trên tay giúp làm thoải mái nướu răng. Còn gì thích thú hơn khi đồ ăn sẽ đóng vai trò như một món đồ chơi của trẻ, vừa chơi vừa hấp thu.
-
Tập trải nghiệm:
Đừng làm rào cản cho con khám phá toàn cầu ẩm thực chỉ vì bạn không thích ăn một món gì đó. Trong trường hợp em bé bị dị ứng với một loại thức ăn chi tiết, hãy ghi nhớ và kết thúc trong vài tháng; tuy nhiên, sau đấy hãy thử lại với số lượng ít hơn thay vì kiêng cữ tuyệt đối.
-
Ăn đúng chỗ:
Xây dựng một nơi dành riêng cho việc ăn để thiết lập thói quen ăn uống hợp lý. Thói quen này sẽ sinh ra mối liên lạc giữa địa điểm và thực phẩm trong tâm trí bé, khiến việc cho con ăn không để lại là một nỗi vất vả.
Đây là những thực đơn cho bé 7 tháng tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với tất cả mọi người. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết.
Hồng Quyên – Tổng hợp
Tham khảo ( duocphamvinhgia.vn, meta.vn,… )
