Uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Nước yến sào là thức uống dinh dưỡng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Khỏe đẹp hơn mỗi ngày nhờ uống nước yến sào? Bạn tin không? Bài viết dưới đây, Tonghop.vn sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn đọc về uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Sử dụng yến sao cho phù hợp?, cùng tham khảo nhé!
Uống nước yến mỗi ngày có tốt không?
Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể
Trong nước yến sào có chứa nhiều thành phần dưỡng chất, với hàm lượng protein khá cao giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thường gặp. Uống nước yến sào mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh cũng như giúp tăng tuổi thọ hiệu quả.
Giúp ổn định hệ tiêu hóa
Ngoài ra, trong mỗi lọ, lon, hộp nước yến sào còn chứa thành phần acid amin, sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tích cực hơn, hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Uống nước yến sào thường xuyên sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và giúp ngăn ngừa các trường hợp rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ và người già.
Giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim
Bạn cũng nên uống nước yến sào thường xuyên hơn nếu muốn hệ tim mạch và huyết áp của mình luôn ở trạng thái cân bằng. Các acid amin Arginnie trong nước yến có khả năng giúp điều hòa và ổn định huyết áp cũng như giúp điều hòa nhịp tim. Từ đó, bạn có thể ngăn ngừa được các bệnh như đột quỵ, xơ vữa động mạch, biến chứng bệnh tiểu đường…
Nước yến sào giúp tăng cường trí não
Đối với người già hay quên, người làm việc trí óc hay trẻ em đang trong tuổi đến trường thì nên bổ sung nước yến sào cho cơ thể mỗi ngày. Bởi vì thành phần acid amin Phenylalanine trong nước yến sẽ giúp làm tăng lượng chất dẫn truyền xung động thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ.
Giúp chống lão hóa, làm đẹp da
Thêm một công dụng tuyệt vời từ nước yến sào mà bạn không nên bỏ qua, đó chính là giúp các chị em chống lão hóa và làm đẹp da hiệu quả. Hàm lượng collagen có trong nước yến giúp phục hồi các mô, các cơ, giúp làm tăng độ đàn hồi của da mang lại cho bạn gái một làn da mịn màng, tươi trẻ. Hơn hết, nước yến sào còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp các chị em giữ mãi nét đẹp thanh xuân.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước yến
Tùy vào nhà sản xuất mà công thức chế biến nước yến sẽ khác nhau, tuy nhiên, về cơ bản thành phần dinh dưỡng của nước yến sẽ có chứa hơn 18 mẫu axit amin không giống nhau. Những axit amin này là thành phần thiết yếu giúp chúng ta chống lại các bệnh nguy hiểm.
Nước yến đa dạng về nhóm vitamin và chứa 31 loại khoáng chất góp phần ổn định hoạt động của cơ thể và giúp tinh thần luôn minh mẫn. Ngoài ra, nước yến còn chứa 80% là nước tinh khiết, nấm tuyết 8% và đường phèn 10%, yến sào 0.01%, mật ong. Bên cạnh đó, chất béo bão hòa, cholesterol, natri và canxi được pha chế theo tỷ lệ nhất định.
Bệnh nhân đau dạ dày uống nước yến nhiều có tốt không?
Theo thống kê có khoảng 20% người dân Việt Nam bị đau dạ dày đủ các mức độ từ nhẹ đến nặng. Bệnh nhân có thể bổ sung yến sào vào thành phần dinh dưỡng để bệnh tình tốt lên, nhưng uống nước yến nhiều có tốt không là điều mà nhiều người vẫn thường hỏi.
Các bác sĩ đông y cho biết, yến sào tỏ ra rất công dụng trong việc giảm nhanh những cơn đau ở bệnh nhân đau dạ dày. Hợp chất Threonine trong thành phần yến sào có công dụng “bôi trơn” những vấn đề đang có trong “bộ máy” tiêu hóa và tạo một lớp màng mỏng, giúp cho người bệnh giảm nhanh những cơn đau, đồng thời giúp cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn. Do đó, nếu đang bị đau dạ dày thì bạn có thể yên tâm bổ sung thêm yến sào vào khẩu phần ăn của mình.
Yến sào tốt như thế nhưng bạn không nên uống nhiều nước yến tránh bị đầy hơi
Cách sử dụng nước yến phù hợp cho từng đối tượng
Như đã đề cập vấn đề ăn uống yến nhiều có tốt không? Câu trả lời là nhiều quá cũng không tốt và còn khá lãng phí. Vậy sử dụng như thế nào là phù hợp? Dưới đây là những đối tượng sử dụng yến và cách dùng tương ứng, bạn đọc tham khảo:
Cách dùng yến sào cho trẻ
Trẻ em sử dụng yến sào đúng cách ăn ngon, ngủ khỏe, tăng cường thể chất, sức đề kháng và hệ miễn dịch. Ngoài ra, yến sào còn tốt cho sự phát triển về trí não, giúp trẻ thông minh, nhanh nhẹn hơn. Tuy nhiên bố mẹ cần biết cách dùng cho trẻ nhỏ. Không phải trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể sử dụng yến sào.
Dưới đây là các giai đoạn tương ứng với liều dùng, bố mẹ cần lưu ý:
- Trẻ chưa 1 tuổi: Độ tuổi không thích hợp sử dụng yến sào. Giai đoạn này bé cần được nuôi dưỡng 100% từ sữa mẹ để đảm bảo cho sự phát triển ổn định và toàn diện về sau. Ngoài ra, phần lớn là do hệ tiêu hóa của trẻ trong độ tuổi này còn khá yếu, chưa tự chuyển hóa được các dưỡng chất từ trong yến sào.
- Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: Trẻ bắt đầu biết ăn dặm và ăn được đa dạng thực phẩm. Lúc này, bố mẹ có thể cho trẻ bổ sung thêm yến sào vào khẩu phần ăn. Cách tốt nhất cho trẻ bắt đầu quen với thực phẩm dinh dưỡng này là cho trẻ ăn cháo tổ yến. Mỗi tuần sử dụng 1 lần đến khi cơ thể bé quen dần có thể tăng lượng yến sào lên phù hợp. Tuy nhiên không ăn nhiều hơn 50g/tháng, không lạm dụng để tránh gây chướng bụng.
- Trẻ từ 3 – 10 tuổi: Bổ sung yến sào giai đoạn này giúp bé phát triển cả thể chất lẫn trí não tốt hơn. Mỗi tuần có thể cho trẻ dùng 2 lần yến, ăn mỗi tháng không quá 100g.
Cách dùng yến sào cho phụ nữ mang thai
Uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Bổ sung yến sào cho phụ nữ mang thai từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt. Đây là một trong những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho thai phụ. Tuy nhiên việc sử dụng yến sào trong thai kỳ tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Dưới đây là các giai đoạn trong thai kỳ có thể sử dụng yến sào, bạn đọc tham khảo:
- Tam cá nguyệt đầu (3 tháng đầu): Thông thường chuyên gia không khuyến khích phụ nữ sử dụng yến sào trong giai đoạn này. Bởi, bào thai còn non yếu, việc sử dụng thực phẩm quá bổ dưỡng có thể gây tác động đến sự phát triển của thai nhi.
- Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa): Sử dụng yến sào có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho thai phụ, đồng thời giúp thai nhi phát triển ngày càng ổn định. Ăn với liều lượng hợp lý bổ sung dinh dưỡng giúp thai kỳ khỏe mạnh. Mỗi ngày có thể sử dụng 6 – 7g tổ yến, mỗi tháng dùng không quá 100g.
- Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối): Sử dụng tổ yến vào giai đoạn này được cho là không thật sự cần thiết. Bởi lúc này thai nhi gần như đã hoàn thiện cơ thể, bổ sung quá nhiều có thể gây nên tình trạng lãng phí và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bà bầu. Trường hợp vẫn muốn sử dụng có thể ăn uống liều lượng nhỏ mỗi ngày, tuy nhiên một tháng không nên ăn nhiều hơn 70g.
Cách dùng yến sào cho người cao tuổi
Người lớn tuổi nên bổ sung yến sào để tăng cường đề kháng, giúp ngăn quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng ảnh hưởng đến sức khỏe. Bổ sung với liều lượng phù hợp tốt cho sự hình thành hồng cầu trong cơ thể người cao tuổi, thúc đẩy tổn thương bên trong và bên ngoài cơ thể mau chóng lành lặn.
Theo các chuyên gia, người cao tuổi nên ăn mỗi lần 5g yến sào, mỗi tuần ăn 2 – 3 lần, không ăn nhiều hơn 150g mỗi tháng. Cho đến khi cơ thể quen dần có thể tăng liều dùng lên mỗi lần 6g, tuy nhiên lượng yến ăn trong tháng không nên nhiều hơn 90g.
Cách dùng yến sào cho người bệnh
Uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Sử dụng tổ yến đúng cách cho người bệnh giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Các dưỡng chất có trong tổ yến giúp bệnh nhân bổ sung dinh dưỡng, tăng cường đề kháng cho cơ thể, kích thích sản sinh hồng cầu, chống oxy hóa, loại bỏ góc tự do gây hại.
Ngoài ra, yến sào còn được khuyến khích sử dụng bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh trong thời gian điều trị ung thư, sau phẫu thuật để giúp tổn thương phục hồi nhanh chóng hơn. Mỗi người bệnh sẽ có liều dùng tương ứng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn sức khỏe
Qua bài viết trên đây đã giải đáp cho các bạn đọc mọi thắc mắc về uống nước yến mỗi ngày có tốt không? Sử dụng yến sao cho phù hợp?. Hy vọng với những thông tin trên đây mà Tonghop.vn đã cung cấp cho bạn đọc sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn vì đã dành thời gian để xem qua bà viết này nhé!
Văn Tài – Tổng hợp
Tham khảo nguồn ( www.bachhoaxanh.com, www.avakids.com, thuongyen.com, … )
Bình luận về chủ đề post