Mỡ hông, còn được gọi là mỡ chậu, xuất hiện ở mào chậu của xương chậu. Nó được hình thành bởi cơ chậu, một lớp mô mỡ dày màu trắng và nằm ở phần ngoài của mông và đùi. Lớp mỡ thừa có thể khiến mọi người trông béo hơn nhiều so với thực tế. Phụ nữ, những người có khuynh hướng di truyền tích trữ lượng calo dư thừa ở vùng hông, có nhiều khả năng bị mỡ hông hơn nam giới. Lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không điều độ cũng có thể góp phần tạo nên lượng mỡ cơ thể không cân đối quanh hông.
Nguyên Nhân Tăng Mỡ Hông là do đâu
Có nhiều nguyên nhân gây tăng mỡ hông và điều quan trọng là phải nhận thức được chúng. Các nguyên nhân phổ biến nhất là thiếu tập thể dục, không hoạt động và di truyền. Nếu bạn có khuynh hướng di truyền đối với bệnh béo phì, thì bạn có thể thấy mình có nhiều chất béo tích tụ ở hông hơn vì cơ thể dễ tích trữ chất béo ở đó hơn. Ít vận động cũng có thể là nguyên nhân gây tăng mỡ hông
Nhiều người có mỡ thừa ở vùng hông. Đối với một số người, điều này là do di truyền và đối với những người khác, nó có thể là do thừa cân.
Cách Giảm Mỡ Hông nhanh chóng
Mỡ hông có thể là một vấn đề khó giải quyết. May mắn thay, có một số cách để giảm mỡ hông. Ăn kiêng có thể là một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ hông. Chế độ ăn kiêng low-carb và chế độ ăn giàu protein là hai chế độ ăn kiêng phổ biến giúp giảm mỡ hông. Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để giảm mỡ hông, vì nó đốt cháy calo và tăng khối lượng cơ bắp.
Cách phổ biến nhất để giảm cân là thông qua chế độ ăn kiêng, nhưng quá trình này có thể khó khăn và tốn thời gian. Đây là lý do tại sao nhiều người chuyển sang tập thể dục như một lựa chọn hiệu quả hơn. Mục tiêu của bài viết này là chỉ cho bạn cách bạn có thể thực hiện một thói quen tập thể dục đơn giản có thể giúp bạn giảm mỡ hông và đốt cháy calo.
Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến nhất trong năm mới. Để giảm mỡ hông khó chịu đó, bạn cần tập luyện toàn bộ cơ thể. Tập luyện kỹ lưỡng sẽ làm tăng khối lượng cơ bắp, tăng tỷ lệ trao đổi chất và giúp bạn giảm cân. Bạn cũng sẽ thấy tâm trạng và lòng tự trọng của mình được cải thiện!
HTH Group là tập đoàn hàng đầu Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp sức khỏe & chăm sóc sức khỏe trong đó có 2 thương hiệu nổi danh như:
Saigon smile spa: https://saigonsmilespa.com.vn/
Drallen chiropractic: https://drallen.com.vn/
