Tổng hợp Việt Nam
  • Trang chủ
  • Xã hội
    • Giao thông
    • Môi trường – Khí hậu
    • Thời sự
  • Văn Hoá
    • Ẩm thực
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
  • Kinh tế
    • Kinh doanh
    • Chứng khoán
    • Tài chính
    • Lao động – Việc làm
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh – Truyền hình
    • Thời trang
  • Giáo dục
    • Học bổng – Du học
    • Đào tạo – Thi cử
  • Công nghệ
  • Thể thao
    • Môn thể thao khác
  • Tin tức & Đời sống
    • Dinh dưỡng – Làm đẹp
    • Sức khỏe – Y tế
    • Tình yêu – Hôn nhân
    • Khoa học
    • Xe cộ
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
HealthNews
  • Trang chủ
  • Xã hội
    • Giao thông
    • Môi trường – Khí hậu
    • Thời sự
  • Văn Hoá
    • Ẩm thực
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
  • Kinh tế
    • Kinh doanh
    • Chứng khoán
    • Tài chính
    • Lao động – Việc làm
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh – Truyền hình
    • Thời trang
  • Giáo dục
    • Học bổng – Du học
    • Đào tạo – Thi cử
  • Công nghệ
  • Thể thao
    • Môn thể thao khác
  • Tin tức & Đời sống
    • Dinh dưỡng – Làm đẹp
    • Sức khỏe – Y tế
    • Tình yêu – Hôn nhân
    • Khoa học
    • Xe cộ
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Hiệu Quả Và Khoa Học Dành Cho Bạn 

Giảm cân luôn là một vấn đề nhức nhối của rất nhiều người. Không chỉ phụ nữ mới có nhu cầu giảm cân, đàn ông hiện này cũng vậy. Chung quy, ai mà chẳng muốn khỏe đẹp có đúng không? Vậy một chế độ ăn kiêng giảm cân như thế nào là hiệu quả, khoa học? Cùng tìm hiểu nhé!

Mục lục

  • 1 1. Chế độ ăn kiêng giảm cân 
    • 1.1 1.1. Chế độ ăn kiêng chay
    • 1.2 1.2. Chế độ ăn kiêng Low-carbs 
    • 1.3 1.3. Chế độ ăn kiêng Paleo
  • 2 2. Lời kết

1. Chế độ ăn kiêng giảm cân 

Ăn kiêng giảm cân là chế độ ăn uống theo một quy luật hay tiêu chuẩn nào đó dựa theo những gì đã được đề ra cho một chế độ ăn. Mục đích của việc ăn theo chế độ này là nhằm giúp cơ thể giảm được lượng calo nạp vào cơ thể, hỗ trợ đốt mỡ. Từ đó để có được một cơ thể thon gọn, một vóc dáng đẹp hơn. Hiện nay, có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, liệu bạn có biết được đâu là một chế độ ăn kiêng lành mạnh, an toàn, khoa học và hiệu quả? Yên tâm nhé, bài viết này https://xinhmoingay.net/ sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đấy, nào bắt đầu thôi!

1.1. Chế độ ăn kiêng chay

Chế độ ăn kiêng giảm cân được nhắc đến đầu tiên chính là chế độ ăn kiêng chay. Chắc hẳn ai cũng biết những lợi ích từ việc ăn chay có đúng không. Ăn chay không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, da dẻ đẹp đẽ hơn. Mà hơn hết ăn chay rất ít calo chính vì thế mà chúng có thể giúp ta giảm cân hiệu quả. Với chế độ ăn kiêng chay này giúp hạn chế tuyệt đối những thức ăn làm từ động vật. Không chỉ kiêng thịt, cá, trứng,…  Với chế độ ăn này bạn nên kiêng luôn cả sữa từ động vật, dầu ăn làm từ mỡ động vật, mật ong,…

Chế độ ăn kiêng chay

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng này chính là ngoài lợi ích giảm cân, chúng có thể ngăn ngừa những bệnh khác cho cơ thể chẳng hạn như các bệnh về tim mạch, bệnh béo phì, bệnh Alzheimer, bệnh ung thư,… bạn có thể tham khảo thêm những thông tin bệnh lý này tại https://xinhmoingay.net/gia-dinh.

Tuy nhiên phương pháp ăn này cũng có hạn chế đó chính là bởi vì là ăn chay, không ăn thịt và kiêng nhiều thứ. Chính vì vậy nên sẽ dẫn đến cơ thế thiếu nhiều dưỡng chất. Điều này có thể khiến cơ thể không phát triển toàn diện được.

1.2. Chế độ ăn kiêng Low-carbs 

Chế độ ăn kiêng Low-carbs

Chế độ ăn kiêng Low-carbs nói một cách ngắn gọn và dễ hiểu nhất thì đây chính là một chế độ ăn kiêng hạn chế việc nạp carb vào cơ thế. Khi cơ thể không hấp thụ đủ hàm lượng carb, chúng sẽ có xu hướng sử dụng các axit béo trong cơ thể đốt cháy để làm năng lượng. Đây chính là cơ chế giảm cân của chế độ ăn này.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đây chính là một trong những chế độ giảm cân hiệu quả nhất. Đặc biệt là với những người thừa cân béo phì. Chế độ ăn này hoàn toàn có thể đánh tan lớp mỡ thừa lâu năm trong cơ thể. Ưu điểm của chế độ ăn này chính là chúng ít khiến cơ thể có cảm giác thèm ăn chình vì vậy cũng hạn chế nạp calo và người. Bên cạnh đó, nhược điểm của cách ăn này chính là nó không phù hợp với tất cả mọi người. Nhất là với những ai vẫn còn đang ở lứa tuổi vị thành niên, đang phát triển. Thì Low-carbs không phải là một chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn cho bạn đâu nhé!

1.3. Chế độ ăn kiêng Paleo

Chế độ ăn kiêng Paleo

Với chế độ ăn kiêng này ta hạn chế ăn những thức ăn, nguyên liệu được chế biến sẵn. Tức là hạn chế ăn những loại thực phẩm như sữa, đường, các sản phẩm từ sữa,.. Chỉ ăn thịt, cá, rau, củ và các loại hạt khô. Chế độ ăn kiêng này có thể giúp giảm được lượng mỡ thừa từ eo một cách hiệu quả. Ưu điểm của cách ăn này chính ngoài giảm cân chúng còn có thể giúp hạn chế được một số bệnh về tim mạch. Giảm lượng đường trong máu cũng như là ngăn ngừa được bệnh cao huyết áp.

Nhược điểm của chế độ ăn kiêng này chính là vì không ăn những thức ăn được chế biến từ sữa cũng như sữa và các loại hạt dinh dưỡng khác. Vậy nên, chế độ ăn này cũng làm cho cơ thể thiếu chất.

2. Lời kết

Giảm cân là nhu cầu thiết yếu của rất nhiều người. Tuy nhiên, để giảm được cân hiệu quả và an toàn thì bạn cần chọn cho mình một chế độ ăn kiêng lành mạnh và khoa học. Trên đây là thông tin của một vài chế độ ăn kiêng được nhiều người tin dùng. Hy vọng chúng bổ ích với bạn, cảm ơn bạn đã đọc bài viết!

Liên QuanBài Viết

Vespa Lx Tinxevn 5 5164

Tổng hợp 6 mẫu xe tay ga nữ đẹp nhất 2021

Bởi ATP
07/04/2021
0

Xe tay ga nữ đang ngày càng được nhiều phái đẹp lựa chọn vì những ưu điểm vượt trội dòng...

5322 Honda Air Blade 2021 2

Tổng hợp 5 mẫu xe tay ga tiết kiệm xăng tốt nhất 2021

Bởi ATP
06/04/2021
0

Danh sách 5 mẫu xe tay ga tiết kiệm xăng nhất 2021 trên thị trường đất nước ta: Xe tay...

Cải Thiện Não Bộ Hiệu Quả

Top 9 cách giúp cải thiện não bộ hiệu quả

Bởi ATPMedia
06/04/2021
0

Để học tốt thì khả năng ghi nhớ của bộ não rất quan trọng. Vậy làm thế nào để tăng...

Bài Viết Tiếp Theo
Img 5f9ccea5b3c55

Những Trang Mạng Xã Hội Phổ Biến Nhất Việt Nam Hiện Nay

Bài Viết Mới

Anh Em Cuc Khung Cua Honda Winner X Do Bo Dai Ly Viet Nam Khien Nguoi Tieu Dung Me Man Anh 5 1

Top 6 Showroom Moto tại Tp.HCM và Hà Nội

07/04/2021
Danh Gia Uu Nhuoc Diem Yamaha Jupiter 2

Top 6 mẫu xe số dưới 125cc đáng mua nhất thời điểm 2021

07/04/2021
Z2013137265893 505d9c660f106eae8caf0f6edf888913

Tổng hợp 6 đại lý xe máy honda tại HCM uy tín nhất

07/04/2021
Quà Noel Cho Người Yêu

Tổng hợp những món quà noel cho người yêu

28/01/2021
Vespa Lx Tinxevn 5 5164

Tổng hợp 6 mẫu xe tay ga nữ đẹp nhất 2021

07/04/2021
5322 Honda Air Blade 2021 2

Tổng hợp 5 mẫu xe tay ga tiết kiệm xăng tốt nhất 2021

06/04/2021
Thương hiệu tài trợ
ATP Web là nền tảng thiết kế website chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp kinh doanh online đa kênh với web là trung tâm, kho giao diện đa dạng, chi phí hợp lý, hỗ trợ chuyên nghiệp, giúp doanh nghiệp xây dựng "cỗ máy bán hàng" trên internet. Thiết Kế CV Online Chuyên Nghiệp Trong 3 Phút, Giúp Ứng Viên Tìm Việc Làm Phù Hợp Trong 24h, Hàng Triệu Hồ Sơ Miễn Phí Cho Doanh Nghiệp Tuyển Dụng Hiệu Quả. WinERP là sự kết hoàn hảo của nền tảng công nghệ phần mềm ERP và quy trình quản trị doanh nghiệp tổng thể.
Giúp SMEs kiểm soát và tăng trưởng bền vững.
ATP Academy - Nền tảng học trực tuyến duy nhất tại Việt Nam cung cấp những khóa học được dựa trên case study ứng dụng thực tiễn, bám sát thực tế ứng dụng. Donghoviet.vn - Chuỗi cửa hàng đồng hồ chính hãng được ủy quyền bởi nhiều thương hiệu đồng hồ lớn trên thế giới. Một địa chỉ uy tín để các khách hàng Việt ghé thăm và sắm cho mình chiếc đồng hồ chất lượng. ATPCARE PRO là phần mềm hỗ trợ quản lý bán hàng đa kênh. Giúp doanh nghiệp quản lý Fanpage, Zalo OA, Shopee, Instagram.. một cách dễ dàng. Đặc biệt chăm sóc khách hàng bằng chatbot giúp bạn tiếp cận hàng ngàn khách mỗi ngày với chi phí 0 đồng. Thế giới voucher là blog chia sẻ mã giảm giá - Voucher - Khuyến mại - Coupon của Shopee, Lazada, Sendo, Tiki và rất nhiều trang khác. . Lamgiau.Vn - Hệ thống Membersip Site Top01 Việt Nam. List.vn là trang tin tức cập nhật các bài viết tổng hợp theo các chủ đề tốt nhất. Chúng tôi tạo ra các bài viết đánh giá trung thực, chất lượng & hữu ích giúp bạn dễ dàng cập nhật thêm kiến thức và so sánh. ATP Media cung cấp các giải pháp truyền thông giúp doanh nghiệp xây dựng nền tảng Online hiệu quả và bền vững. Dịch vụ Guest post, seo google, marketing... Chungkhoan.vn - Cộng đồng giao lưu chia sẻ kiến thức tài chính chứng khoán và các kênh đầu tư khác.. Simple Page - Nền Tảng Tạo Landing Page Miễn Phí sở hữu hơn 800 mẫu landing page, rất tiện lợi cho quá trình tạo dựng landing page hoặc chính bạn cũng có thể tạo ra những Landing Page của riêng mình từ các công cụ hỗ trợ đa năng.
Logo Tong Hop

Blog tổng hợp nhưng thông tin, kiến thức, giải trí… Được cập nhật tin mới mỗi ngày.

Chuyên mục

  • Xe cộ
  • Xã hội
  • Kinh Tế
  • Giáo Dục
  • Nhạc Hot
  • Tin tức & Đời sống
  • Buôn bán tên miền đẹp
  • Blog chia sẻ kinh nghiệm

Phần mềm - Công cụ

  • Tìm việc làm
  • Phần mềm erp
  • Khóa học miễn phí
  • Tạo cv online miễn phí
  • Phát live stream miễn phí
  • Quản lý fanpage miễn phí
  • Thiết kế website theo mẫu
  • Phương Pháp Hay

Liên kết

  • Cẩm nang việc làm
  • Top chủ đề
  • Chợ cư dân
  • Kinh doanh gì
  • Thiết kế website trọn gói
  • Học kinh doanh miễn phí
  • Đánh giá dự án bất động sản
  • Kinh nghiệm làm website

© 2017 | ATP Media | Liên Hệ Hợp Tác

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Xã hội
    • Giao thông
    • Môi trường – Khí hậu
    • Thời sự
  • Văn Hoá
    • Ẩm thực
    • Du lịch
    • Nghệ thuật
  • Kinh tế
    • Kinh doanh
    • Chứng khoán
    • Tài chính
    • Lao động – Việc làm
  • Giải trí
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh – Truyền hình
    • Thời trang
  • Giáo dục
    • Học bổng – Du học
    • Đào tạo – Thi cử
  • Công nghệ
  • Thể thao
    • Môn thể thao khác
  • Tin tức & Đời sống
    • Dinh dưỡng – Làm đẹp
    • Sức khỏe – Y tế
    • Tình yêu – Hôn nhân
    • Khoa học
    • Xe cộ