Uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Là điều cần nắm được bởi với nhiều người, hạt é như một thức uống giải khát tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức. Hạt é nếu được dùng đúng cách sẽ đem đến tác dụng thanh nhiệt, mát gan, giảm cân đạt kết quả tốt cũng giống như rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe chúng ta. Bài viết dưới đây, Tonghop.vn sẽ giải đáp mọi thắc mắc cho bạn đọc về uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Ai không nên uống hạt é?, cùng tham khảo nhé!
Uống hạt é mỗi ngày có tốt không?
Được biết đến với nhiều công dụng đặc biệt như vậy tuy nhiên bạn có đang thắc mắc uống hạt é hằng ngày có tốt không? Theo thực tế, cái gì cũng xuất hiện lợi ích – tác hại và hạt é cũng không ngoại lệ. Bởi nếu được dùng đúng cách, hạt é sẽ phát huy hiệu quả đạt kết quả tốt nhưng nếu như lạm dụng quá mức thì sẽ lại tác động xấu cho sức khỏe.
Theo khuyến cáo, hạt é không nên uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên dùng từ 5 – 10g là tốt nhất. Hoặc hàng tuần có thể uống 3 – 5 lần và xen kẽ với những thức ăn khác để cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.
Phân biệt hạt é và hạt chia
Hạt é là hạt của cây húng quế, được trồng nhiều ở vùng Đông Nam Á. Hạt có màu đen huyền.
Đừng nhầm lẫn hạt é với hạt chia bạn nhé!
Hạt chia là hạt của cây chia, chỉ trồng được ở Mỹ hoặc Úc. Hạt chia có 2 màu đen hoặc trắng và có những sọc chạy dài trên thân.
Khi gặp nước, hạt chia hình thành gel và kết dính với nhau thành một hỗn hợp sệt với các hạt dính vào nhau, chứ không rời ra như hạt é.
Khi gặp nước, hạt é hình thành gel bao quanh từng hạt tuy nhiên tách rời và không kết dính.
Hạt é và những lợi ích không ngờ tới
Hạt é là một nguyên liệu giải khát không còn lạ lẫm đối với cuộc sống chúng ta. Nhưng mà, đã bao giờ bạn tự hỏi hạt é có tác dụng thật sự như thế nào? Bài đăng này sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn.
Thanh nhiệt và giải độc cơ thể
Y học cổ truyền khái niệm rằng trong hạt é có tính hàn giúp trị các bệnh như nóng rát cổ họng, sưng đau cổ họng, ho ra máu, nhiệt miệng. Với khả năng hút nước trong cơ thể cao, loại hạt này sẽ làm cho lượng nước dư thừa cùng các chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài, đưa lượng máu mỡ trở về mức thông thường.
Giảm cân đạt kết quả tốt
Các phái đẹp nếu như đang nuôi ý định giảm cân thì đừng bao giờ bỏ qua hạt é trong thực đơn nhé. Vì trong hạt é có chất xơ – đây là loại chất có khả năng hút nước mạnh, hạt é một khi hấp thu nước sẽ có độ dính cao cho cảm giác no lâu. Vậy nên, khi uống nước hạt é sẽ tránh việc lĩnh hội năng lượng vào cơ thể hỗ trợ bạn duy trì được mức cân nặng ổn định trong một khoảng thời gian.
Tốt cho tim mạch
Nhờ năng lực hấp thu nước mạnh, hạt é được sử dụng phổ cập trong việc điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, giảm mỡ máu,… Bên cạnh đó hạt é còn giúp bỏ đi các cholesterol trong cơ thể, làm giảm năng lực mắc các bệnh về tim mạch.
Giúp ngủ chuyên sâu
Uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Các người có chuyên môn y tế khẳng định rằng khi dùng nước hạt é sẽ tránh bớt căng thẳng, khiến tinh thần thoải mái hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon, chuyên sâu.
Mẹo giảm cân bằng hạt é giúp đốt mỡ thừa mau chóng
Uống nước hạt é giảm cân
Nước hạt é nguyên chất chứa không nhiều calo. Vì vậy bạn có khả năng sử dụng loại nước đơn giản và dễ làm này trong chế độ giảm cân của mình.
Bí quyết thực hiện: Bạn ngâm hạt é với nước khoảng 5 – 10 phút cho hạt é nở rộ rồi đun sôi phần hạt é đã nở cùng 2 thìa cà phê đường và nước lọc trong chừng 10 phút. Nước hạt é nguyên chất cực kì phù hợp bổ sung năng lượng trong các bữa phụ cho bạn.
Pha hạt é trong các đồ uống hoa quả, trà xanh
Bạn có khả năng ngâm hạt é nội địa ấm cho nở to rồi chèn vào các đồ uống hoa quả, trà xanh, trà quất, nước ép kiwi, sữa dừa, sữa chua, sinh tố,… lưu ý khi pha đồ uống giảm cân bằng hạt é tránh thêm đường kính trắng, có khả năng thay thế bằng đường ăn kiêng.
Giảm cân với hạt é trộn bột sắn dây
Giống như bí quyết làm nước hạt é nguyên chất trên, chỉ khác là bạn thêm khoảng 3 thìa cà phê bột sắn dây và khuấy đều tay trên bếp cho tới khi đặc sánh. Bột sắn dây hạt é giúp bạn no lâu và có khả năng thay thế bữa sáng.
Uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Cách pha hạt é bột sắn dây giảm béo, làm đẹp da
- Bước 1: Chuẩn bị hột é, bột sắn dây
- Bước 2: Rửa qua hột é rồi cho vào nồi đun sôi khoảng 3 phút
- Bước 3: Pha sắn dây cùng 1 chút nước cho tan đều, sau đấy đổ vào nồi hạt é rồi khuấy đều tay
- Bước 4: Đợi nước hạt é sắn dây nguội bớt rồi sử dụng trong ngày
Trộn hạt é với các loại pho mát ăn kiêng, nước sốt, salad
Đây là cách thay mới món ăn giảm cân vừa giúp món ăn trở nên sinh động vừa bổ sung thêm dưỡng chất mà không quá lo lắng về lượng calo.
Bí quyết pha nước hạt é và quất uống giảm mỡ
Trong quất chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất; trong thời gian đó trà xanh chứa chất ngừa oxy hóa da. Khi kết hợp cùng hạt é sẽ giúp phát huy hiệu quả hơn các công dụng skincare, thu thập lại vóc dáng thon gọn.
Hướng dẫn pha trà quất hột é giảm béo:
- Bước 1: Chuẩn bị chè xanh, hạt é, quả quất
- Bước 2: Rửa sạch chè rồi đun sôi thu thập nước, hột é ngâm để hạt nở, quất thái mỏng
- Bước 3: thu thập nước chè rồi để nguội bớt, sau đó vắt quất và cho hạt é vào
- Bước 4: Cho thêm 1 chút đá rồi sử dụng sau mỗi bữa ăn.
Ai không nên dùng hạt é?
– Uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Hạt é có những tác dụng đối với sức khỏe mọi người, tuy nhiên không phải bất cứ ai sử dụng hạt é cũng tốt. Những người sau nên xem xét và hỏi ý kiến bác sỹ khi sử dụng hạt é:
– Người đang bị thương hoặc dùng thuốc: Chất xơ trong hạt é có thể làm chậm sự hấp thụ thuốc đang dùng. Bên cạnh đó trước và sau mỗi cuộc giải phẫu, bệnh nhân đừng nên dùng vì có khả năng làm chậm sự đông máu, tăng mối nguy hại chảy máu, dẫn đến việc duy trì thời gian điều trị.
– Phụ nữ đang mang thai: Do có tính hàn và nhuận trường cao, phụ nữ đang mang bầu không được dùng hạt é quá mạo hiểm để làm giảm sảy thai.
– Người đang bị rối loạn tiêu hóa: Vì có tính hút nước quá lớn có thể có thể trương nở gây tắc ruột, đầy bụng, buồn nôn hoặc rối loạn tiêu hóa
Qua bài viết trên đây đã giải đáp cho các bạn đọc mọi thắc mắc về uống hạt é mỗi ngày có tốt không? Ai không nên uống hạt é?. Hy vọng với những thông tin trên đây mà Tonghop.vn đã cung cấp cho bạn đọc sẽ hữu ích với các bạn đọc. Cảm ơn các bạn vì đã dành thời gian để xem qua bà viết này nhé!
Văn Tài – Tổng hợp
Tham khảo nguồn ( maydonggoianthanh.com, www.bachhoaxanh.com, vienthammykhothi.vn, … )
Bình luận về chủ đề post