Làm đẹp được coi là đặc quyền của phái nữ, bởi vậy mỗi khi thấy cơ thể có phần phát tướng, các chị em thường ráo riết “tút” lại để mau chóng có vẻ ngoài thật xinh đẹp & lộng lẫy. Mặc dù vậy, đâu phải người nào cũng có nhiều thời gian để tập thể dục hay chuẩn bị menu giảm cân 1 cách kỹ càng.
Bài viết này sẽ chia sẻ Tổng hợp 15+ loại nước ép giảm cân giảm mỡ bụng giữ dáng đẹp da nhất định phải thử. Cùng tham khảo nhé!
Nước ép giảm cân giảm mỡ bụng giữ dáng đẹp da nhất định phải thử
Nước ép cần tây
Chúng ta hay gặp rau cần tây trong các món ăn xào, luộc thông thường, nhưng trong thực đơn giảm cân thì vẫn còn nhiều người chưa biết đến. Trong cần tây chứa rất là nhiều các thành phần tác động một cách trực tiếp lên lượng mỡ thừa trong cơ thể theo chiều hướng tiêu hao.
Một nghiên cứu cho chúng ta thấy rằng uống nước ép cần tây mỗi ngày giúp bạn giảm 2 – 3 kg trong vòng một tháng.
Nước ép dứa
Nước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đấy là hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể. Việc sử dụng 1 – 2 cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, các cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, khi đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào cơ thể giảm lại, đó là điều kiện tốt & thiết yếu cho mục đích giảm cân của các bạn.
Nước ép bầu giảm mỡ bụng
Trong cuốn sách “25 công thức nước ép đốt cháy chất béo” (25 Fat Burning Juice Recipes) của Asha Thorat có viết rằng quả bầu được công nhận như một loại quả giúp giảm béo tự nhiên. Nước ép bầu chứa ít calo không chỉ giúp cho bạn giảm được mỡ thừa mà còn giữ cho cơ thể luôn thanh mát.
Nước ép giảm mỡ bụng từ cỏ lúa mì
Thức uống tốt cho sức khỏe này sẽ giúp giảm cân vì nó chứa một lượng lớn kali giúp đốt cháy calo có kết quả tốt hơn. Hàm lượng chất xơ cao trong cỏ lúa mì cũng giúp kiềm chế cơn đói.
Nước ép cà chua giảm cân
Được biết đến là thực phẩm giảm cân hiệu quả và đã được nhiều chị em yêu thích, cà chua có hàm lượng vitamin A, C, B, K vô cùng dồi dào, vừa bổ dưỡng, vừa giúp làn da hồng hào, căng mịn. Cà chua khá dễ ăn và dễ chế biến & là một trong số các kiểu nước ép trái cây giảm cân thần tốc, giàu dinh dưỡng ngay tại nhà.
Bạn nên chọn loại cà chua chín, còn tươi mọng. Cà chua sau khi rửa sạch thì lột vỏ, bỏ vào máy ép là bạn đã có 1 ly nước ép cà chua mát lành, giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thêm một chút mật ong hoặc sữa tươi không đường để ly nước ép cà chua thêm đậm đà. Uống đều đặn 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn giảm khoảng 3kg trong vòng 1 tháng.
Xem thêm: 7 mẫu máy ép nước mía siêu sạch bán chạy nhất 2020
Nước ép bí đao giảm cân
Chỉ 100 gram bí đao chỉ có khoảng 12 calories nhưng mà lại chứa đến 600mg protein, 26mg canxi, 95.4g nước, 1000mg chất xơ & hàm lượng vitamin C, B1, PCách làm nước ép bí đao giảm cânP rất dồi dào. Thêm nữa, bí đao có tính hàn, không độc tính, vị ngọt thanh rất khả quan để chị em detox cơ thể và giảm cân.
Cách làm rất dễ dàng. Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi luộc lên. Sau đó, bạn cắt từng miếng vừa rồi dùng máy ép lấy nước là xong. Khi thưởng thức, bạn thêm 1 chút muối & đường (phèn) để ly nước ép bí đao thanh mát hơn nhé!
Nước ép táo
Nước ép táo là cái tên không thể thiếu trong top list 9 loại nước ép giảm cân. Bởi lẽ, trong táo chứa rất nhiều axit malic tự nhiên, giúp thúc đẩy quy trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa 1 cách mãnh liệt, từ đó hỗ trợ lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Axit malic trong táo còn được nhiều nhà khoa học chứng minh rằng có năng lực phân giải chất béo, ngăn cản quy trình tích tụ mỡ thừa trong máu, từ đấy ngăn chặn nguy cơ tăng cân và mắc các bệnh về mỡ trong máu, mỡ nội tạng.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép được chị em phụ nữ ưa dùng. Bưởi rất giàu vitamin C. Cùng lúc đó có những lợi ích khác như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, điều hòa huyết áp…
Nước bưởi ép chính là lựa chọn hoàn hảo để bạn bổ sung vào menu giảm cân. Bạn sẽ chọn lựa phong phú các kiểu bưởi, từ bưởi diễn, bưởi năm roi tới bưởi ngọt. Lượng đường trong bưởi thấp hoàn toàn không gây hại cho người tiểu đường.
Bạn nên hạn chế uống nước ép bưởi khi đói, bởi sẽ gây loét dạ dày. Trường hợp những người có bệnh về dạ dày, đại tràng chỉ nên uống ½ quả bưởi một ngày, pha loãng với nước lọc & thêm đường để trung hòa acid. Đây là loại nước ép giảm cân trong 1 tuần mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Nước dừa tươi
Trong nước dừa chứa rất là nhiều hydrate. đây là hoạt chất giúp hấp thụ hoạt chất tốt hơn, tăng cường năng lượng cho cơ thể. Thế nên nước dừa rất tốt cho những người đang ăn kiêng, duy trì năng lượng suốt cả ngày dài mà không cần phải bổ sung khá nhiều năng lượng.
Một cốc nước dừa cung cấp khoảng 50 calo, đồng thời ức chế cholestorol trong mạch máu. vì vậy nước dừa chính là chọn lựa hoàn hảo cho chị em phụ nữ muốn hoàn thiện cân nặng. Nào muốn hoàn thiện cân nặng. Vì thế, khi mà bạn giảm cân bằng nước dừa không chỉ loại bỏ chất béo, mà còn ngăn sự tạo thành làm chất béo, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các dịch bệnh huyết áp.
Ngoài tác dụng giảm cân, nước dừa còn có tác dụng với làn da: trắng da, chống lão hóa, mang đến làn da trẻ trung, căng đầy sức sống. Uống nước dừa hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Nước ép cam
Tương tự như bưởi, cam chứa nhiều hàm lượng vitamin C, là thần dược bảo vệ da tránh các tác nhân xấu từ môi trường xung quanh, giúp da trắng mịn, ngăn ngừa lão hóa đáng kinh ngạc. Bên cạnh đó, uống nước ép giảm cân chiết xuất từ cam còn giúp kháng viêm, đào thải độc tố trong cơ thể.
Cam mua về mang đi rửa thật sạch, sử dụng dao bổ đôi rồi vắt lấy nước uống. Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn & hạn chế uống sau 5h chiều nhé các bạn.
Xem thêm: Những loại viên uống cấp nước cho da giúp bạn luôn tươi trẻ và xinh đẹp
Nước ép dưa leo
Bên cạnh công dụng trị viêm loét dạ dày tá tràng, dưa leo còn có năng lực loại bỏ chất độc trong cơ thể, giảm mỡ bụng rất nhanh nữa đó.
Cách pha chế nước ép giảm cân bằng dưa leo lại cực đơn giản và không tốn thời gian, bạn chỉ cần làm sạch dưa leo & cho vào ép, có thể cho thêm một ít mật ong sẽ dễ uống hơn
Nước ép giảm mỡ bụng từ củ cải đỏ
Nước ép củ cải đỏ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Củ cải đỏ là một nguồn cung cấp cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, rất hữu ích trong việc duy trì nhu động ruột đúng cách. Nếu như bạn bị thiếu máu, bạn phải uống 1-2 củ cải mỗi ngày.
Nước ép nha đam giảm mỡ bụng
Nước ép nha đam giúp tăng cường tức thì cho quy trình trao đổi chất của bạn. Tiêu thụ loại nước ép giảm mỡ bụng này thường xuyên sẽ không chỉ giúp giảm được mỡ thừa mà còn giúp cho mái tóc của bạn trở nên khỏe mạnh & sáng da hơn.
Nước ép mướp đắng
Mướp đắng là loại mướp vỏ gai & có vị đắng, chính vì thế nước ép mướp đắng cũng có phần khó uống & đòi hỏi bạn phải cần làm quen với nó một thời gian. Loại nước này giúp gan tiết ra Axit mật giúp tăng quy trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đây giảm năng lực tích tụ mỡ thừa. Nước ép mướp đắng có chứa hàm lượng Sắt, Vitamin B, Magie giúp tăng cường miễn dịch, hạn chế ốm vặt.
Nước ép cà rốt
Nếu như bạn thích nước ép rau củ, thì cà rốt chính là một sự lựa chọn tuyệt vời không thể bỏ qua. Cà rốt rất tốt cho việc giảm cân vì cà rốt chứa ít calo và nhiều chất xơ.
Một ly nước ép cà rốt không chỉ giúp cho bạn giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà còn giúp cho bạn no lâu hơn, thế nên sẽ giúp ích cho chế độ giảm cân của bạn. Nước ép cà rốt còn tăng bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều các thành phần có lợi cho sức khỏe như: đẹp da, sáng mắt, Giảm cholesterol, giảm rủi ro mắc bệnh ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Xem thêm: 3 loại nước ép hoa quả thanh lọc gan
Qua bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Tổng hợp 15+ loại nước ép giảm cân giảm mỡ bụng giữ dáng đẹp da nhất định phải thử. Hy vọng bài viết sẽ mang tới các bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (elipsport.vn, uonganhauthentic.webflow.io,…)
Bình luận về chủ đề post