Cách massage trị đau nửa đầu bên phải

Đau đầu và đau nửa đầu bên phải hiện nay là tình trạng mà nhiều người gặp phải nhất do áp lực từ học tập, công việc và cuộc sống không ngừng tăng cao. Mặc dù nó không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Đau nửa đầu bên phải xuất phát từ đâu?

Theo thống kê, hiện nay có tới 300 loại đau đầu khác nhau và 90% trong số này vẫn chưa thể xác định được nguyên nhân một cách rõ ràng. Tuy nhiên thì đau đầu chùm hay đau nửa đầu có nguy cơ cao sẽ dẫn đến tình trạng đau nửa đầu bên phải.

Một số nguyên nhân dẫn đến đau nửa đầu bên phải:

– Các bệnh thuộc hệ thần kinh như dây thần kinh chẩm bị tổn thương hoặc bị viêm; các động mạch thái dương, động mạch ở vùng đầu và cổ trở lên bị viêm; sự gián đoạn khi truyền tín hiệu đến dây thần kinh sinh ba dưới đáy não; thiếu máu não; u não,…

– Căng thẳng tinh thần, áp lực kéo dài và liên tục có thể là nguồn cơn khởi phát cho những cơn đau nửa đầu bên phải.

– Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thiếu khoa học như ăn quá nhiều đồ ngọt, sử dụng chất kích thích, thường xuyên bỏ bữa, thức khuya, chơi game lâu,…

– Công việc yêu cầu sử dụng máy tính liên tục, cường độ công việc cao khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến rối loạn chuyển hóa.

Cách massage trị đau nửa đầu bên phải

Có nhiều phương pháp khác nhau giúp trị đau nửa đầu bên phải như sử dụng thuốc, châm cứu,… Trong đó đơn giản hơn thì bạn có thể massage bấm huyệt tại nhà để trị các triệu chứng đau đầu nhanh chóng.

Massage bấm huyệt là phương pháp vật lý trị liệu nổi tiếng của Đông y được áp dụng một cách rộng rãi trong điều trị nhiều loại bệnh lý khác nhau. Đem lại hiệu quả cao trong điều trị đau nửa đầu bên phải, ngăn ngừa bệnh tái phát mà không có tác dụng phụ. Mỗi ngày chỉ cần massage bấm huyệt 10 – 20 phút là bạn đã có thể cảm nhận được những hiệu quả tuyệt vời mà phương pháp này mang lại.

Hiệu quả của phương pháp này sẽ được tối ưu khi mà cơ thể bạn hoàn toàn thư giãn. Do vậy, khi tiến hành massage bấm huyệt hãy tạo một môi trường thư giãn lý tưởng, yên tĩnh và hạn chế bị người khác quấy rầy. Trước khi trị liệu, bạn cần rửa tay và cắt móng tay gọn gàng để tránh móng tay làm trầy xước da dẫn đến nhiễm trùng.

Một số huyệt vị được sử dụng để trị đau nửa đầu bên phải: huyệt Ấn đường, huyệt Thái dương, huyệt Phong trì, huyệt Quế phong, huyệt Thái xung, huyệt Hợp cốc, huyệt Túc lâm khấp. Với mỗi huyệt, dùng ngón tay day ấn trên các huyệt trong khoảng 2 – 3 phút, đều đặn 2 lần mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy những chuyển biến rõ rệt.

Một số lưu ý giúp bạn khắc phục khi bị đau nửa đầu bên phải

– Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là B12 và magie hoặc hợp chất coenzyme Q10 sẽ giúp bạn hạn chế sự xuất hiện của các cơn đau nửa đầu.

– Hít thở sâu, tập thể dục đều đặn, thiền giúp thư giãn đầu óc hiệu quả.

– Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ, hạn chế sử dụng chất kích thích và đồ ăn nhanh, bổ sung các loại thực phẩm tươi sống có lợi cho sức khỏe nhất là rau xanh và trái cây.

– Ngoài ra các bạn cũng có thể sử dụng máy massage, ghế massage tại nhà để phòng ngừa và giảm đau đầu hiệu quả. Trên các ghế massage toàn thân hiện đại được trang bị nhiều tính năng tiên tiến như hệ thống con lăn 4D, nhiệt hồng ngoại, motor rung, túi khí toàn thân, chế độ massage vũ trụ… sẽ giúp làm dịu cơ thể, cải thiện tâm trang và giảm đau.