Tỷ lệ mắc bệnh béo phì hiện đang gia tăng nhanh chóng tại Việt Nam. Bệnh béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tạo cảm giác nặng nề mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng bệnh nguy hiểm.
Béo phì là gì? Nguyên nhân và hậu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới bài viết này.
Thừa cân và béo phì đang là bệnh phổ biến tại Việt Nam với tỷ lệ trẻ hóa ngày càng nhiều
Béo phì và chỉ số BMI
Béo phì là tình trạng cơ thể dư thừa cân quá mức, cao hơn nhiều so với trọng lượng và chiều cao tiêu chuẩn của người khỏe mạnh.
Bình thường trong cơ thể luôn có một lượng mỡ dự trữ nhất định, để cơ thể sử dụng khi cần thiết. Mỡ có thể chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động của cơ quan và cơ thể, giữ nhiệt và bảo vệ các cơ quan khỏi chấn động. Tuy nhiên nếu lượng mỡ này tích tụ quá lớn, sẽ cản trở hoạt động của các cơ quan.
Chỉ số cân nặng BMI được sử dụng để phân loại bệnh thừa cân, béo phì.
BMI = (Cân nặng cơ thể) / (Chiều cao x chiều cao)
Trong đó:
Chiều cao đo bằng cm.
Cân nặng đo bằng kg.
Cách tính chỉ số BMI cho người Việt Nam
Chỉ số BMI cho biết người đó béo hay gầy, có cân nặng lý tưởng hay không.
Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai và vận động viên, người tập thể hình.
Cũng theo phân loại của tổ chức Y tế thế giới WHO, người trưởng thành bình thường có cân nặng vượt quá tiêu chuẩn như sau:
BMI từ 25 – 29.9: thừa cân.
BMI từ 30 trở lên: Béo phì.
Béo phì và những bệnh thường gặp
Khi bị béo phì, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm nếu như không có sự kiểm soát về tình trạng tăng cân trong thời gian dài.
1. Bệnh tim mạch
Nếu trọng lượng cơ thể dư thừa quá nhiều mỡ, thì huyết áp và hàm lượng cholesterol tăng cao, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh tim và đột quỵ. Đây là lý do giải thích vì sao tỷ lệ đột quỵ xảy ra rất cao ở nhóm đối tượng thừa cân, béo phì.
Bệnh tim mạch rất dễ gặp ở người béo phì do lượng cholesterol tăng cao
2. Bệnh xương khớp
Người thừa cân béo phì thường dễ bị bệnh thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức thường xuyên do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp, làm cho khớp gối và cột sống tổn thương. Người béo phì có nguy cơ mắc bệnh gout rất cao.
Người thừa cân béo phì thường dễ bị bệnh thoái hóa khớp, loãng xương
3. Bệnh tiểu đường
Ở những người béo phì, khả năng tổng hợp insulin của tuyến tụy giảm, kéo theo khả năng chuyển hóa glucose cũng giảm. Điều này khiến cho những người thừa cân béo phì có nguy cơ cao dư thừa đường huyết, dẫn đến tiểu đường.
Khả năng tổng hợp insulin kéo theo khả năng chuyển hóa glucose giảm gây nên bệnh tiểu đường ở người béo phì
4. Bệnh tiêu hóa
Người béo phì có lượng mỡ dư bám vào các quai ruột lớn, gây ứ đọng phân, gây trĩ, táo bón. Sự ứ đọng các chất thải sinh ra trong quá trình chuyển hóa và đào thải phân sẽ dễ sinh bệnh ung thư đại tràng.
Ung thư đại tràng là hệ quả của việc hệ tiêu hóa bị tổn thương lớn do béo phì gây ra
5. Bệnh hô hấp
Người béo phì thường rối loạn nhịp thở, ngủ ngáy, hay gặp triệu chứng ngưng thở khi ngủ do sự tích tụ mỡ quá mức trong lồng ngực. Nguy hiểm hơn nếu béo phì nghiêm trọng, có thể tiến triển nặng hơn gây ra hội chứng Pickwick, khiến bệnh nhân ngưng thở khi ngủ, có nguy cơ gây tử vong.
Ngủ ngáy gây khó chịu cho người bên cạnh là chuyện thường thấy ở người thừa cân
6. Suy giảm trí nhớ
Béo phì ảnh hưởng đến chức năng thần kinh ở cả trẻ em và người trưởng thành. Trẻ béo phì thường kém linh hoạt và chỉ số thông minh thấp hơn, người trưởng thành bị béo phì có nguy cơ cao hơn đối mặt với chứng Alzheimer và suy giảm trí nhớ.
Thừa cân béo phì dễ gặp tình trạng suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc
7. Rối loạn nội tiết
Nữ giới béo phì dễ bị rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng đa nang, khó mang thai, có nguy cơ vô sinh cao. Nam giới béo phì thường bị yếu sinh lý, tỷ lệ tinh trùng sống thấp, dễ vô sinh hiếm muộn.
Buồng trứng đa nang dễ gặp ở nữ giới thừa cân, là nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn phổ biến hiện nay
Béo phì có phòng ngừa được không?
Béo phì hoàn toàn có thể phòng ngừa được nếu bạn xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học.
1. Ăn uống khoa học
Nên ăn đúng giờ, ăn đủ 3 bữa sáng – trưa – tối.
Ăn chậm, nhai kỹ để đảm bảo no lâu, tốt cho tiêu hóa.
Ăn đủ lượng và ăn cân bằng các nhóm chất.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nội tạng động vật, nước ngọt,…
Tăng cường ăn nhiều trái cây, rau xanh.
Nên ăn uống khoa học để hạn chế béo phì
2. Luyện tập thể dục thường xuyên
Lên lịch tập thể dục thường xuyên để duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, tốt cho cơ thể.
Tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể săn chắc, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Luyện tập đều đặn sẽ khiến giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu tốt cho sức khỏe
Khi tập luyện nên lựa chọn những bài tập thể thao phù hợp, không tập luyện quá sức.
Luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể có một vóc dáng cân đối
3. Sinh hoạt lành mạnh
Hạn chế dùng rượu bia, các chất kích thích, nước uống có ga.
Thường xuyên vận động nhẹ nhàng, không ngồi quá lâu 1 chỗ.
Giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng.
Uống nhiều nước
Đi ngủ sớm và đúng giờ
Ngủ đúng giờ là thói quen sinh hoạt lành mạnh tốt nên phát huy
Sử dụng công nghệ Mefaloss để điều trị và phòng ngừa béo phì
Công nghệ Mefaloss sử dụng siêu sợi Vaser được thiết kế đặc biệt với thành phần chiết xuất từ nấm linh chi, các hoạt chất nano được tinh chế theo công nghệ độc quyền từ Viện Pasteur. Siêu sợi Vaser tác động vào 3 lớp mỡ trong cơ thể, có khả năng loại bỏ chất béo đến tận lớp biểu mô.
Sử dụng công nghệ Mefaloss để điều trị và phòng ngừa béo phì là lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe
Sau đó, các siêu sợi Vaser tiết ra hoạt chất để hóa lỏng mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể bằng cơ chế tự nhiên qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Bên cạnh đó, siêu sợi Vaser còn giúp siết chặt các lớp cơ, tăng cường liên kết giữa các mô da để không xuất hiện tình trạng da chùng nhão, chảy xệ như khi thực hiện các phương pháp giảm béo thông thường; giúp hoàn thiện đường nét cơ thể đẹp, khỏe mạnh, tự nhiên.
Hy vọng những thông tin về bệnh béo phì đã giúp các bạn có thêm những kiến thức cho bản thân. Từ đó có những chủ động phòng tránh, tích cực thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học để sống vui, sống khỏe.
Xem thêm: Tổng hợp những kem chống nắng của mỹ chất lượng tốt nhất cho bạn
Bình luận về chủ đề post