Bật mí cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi đúng cách

Sữa là thực phẩm quan trọng và cần thiết cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt với những người cao tuổi, khó ăn uống thì sữa chính là nguồn dưỡng chất chính. Vậy đâu là cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi đúng nhất hiện nay? Cùng tham khảo bài viết sau để tìm đáp án cho câu hỏi trên.

Những dưỡng chất cần thiết cho người cao tuổi

Với những người cao tuổi, lượng thức ăn trong một ngày sẽ ngày càng giảm đi. Khi ăn cũng không còn cảm giác ngon miệng nên dễ cảm thấy chán ăn. Đây là vấn đề sinh lí thông thường khi tuổi dần lớn. Vào giai đoạn này người cao tuổi cần bổ sung sữa. Bởi đây là nguồn dưỡng chất vô cùng cần thiết. 

Thành phần sữa lúc này sẽ đảm bảo phải cung cấp đủ năng lượng trong một ngày. Lượng dinh dưỡng này phải cân đối, giàu đạm, cung cấp chất béo MUFA và PUFA cần thiết cho hệ tim. Đồng thời phải đảm bảo được có hệ chất xơ kép Inulin và FOS cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Đồng thời giàu vitamin và khoáng chất cần thiết.

Ngoài vấn đề dinh dưỡng trong sữa, thêm một cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi nữa là cần chú ý đến nguồn gốc sản phẩm. Sữa hộp phải có tem rõ ràng để đảm bảo sản phẩm là chính hãng, sữa thật đạt chuẩn. Đồng thời hãy chọn những thương hiệu uy tín khi mua sản phẩm. 

Lợi ích của sữa đối với những người cao tuổi

Sữa mang đến rất nhiều lợi ích cho người cao tuổi, cụ thể như sau:

Hồi phục nhanh sức khỏe

Sữa là nguồn dưỡng chất quan trọng cho người lớn tuổi. Đây gần như là nguồn dưỡng chất chính thay thế cho các bữa ăn hằng ngày. Đạm trong sữa là chất đạm có giá trị cao gồm tất cả axit amin cần thiết cho cơ thể. 

Đáp ứng đủ 2 ly sữa mỗi ngày cùng với ăn uống hợp lý sẽ giúp người cao tuổi nâng cao sức khỏe. Bạn có thể cân nhắc đến sữa Elife – một trong những thương hiệu hàng đầu hiện nay.

Ngăn ngừa táo bón và giảm các bệnh về tiêu hóa

Bổ sung dưỡng chất, chất xơ, vitamin đều đặn sẽ giảm hiện tượng táo bón. Đồng thời các bệnh về đường tiêu hóa của người cao tuổi cũng được giảm tối đa.

Cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi phù hợp

Chọn sữa cho người cao tuổi phải tuân thủ theo những quy tắc nhất định. Dưới đây là những tiêu chí để bạn có thể chọn được sữa phù hợp cho người cao tuổi:

Đối với người có bệnh tim

Bạn hãy chọn các loại sữa có chứa chất béo tốt Plant Sterol, MUFA và PUFA. Đây là những chất béo có lợi, giảm cholesterol có hại và phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm. Với người bệnh tim mạch thì nên chọn theo tiêu chí này. 

Với người có bệnh hệ xương

Bệnh liên quan đến hệ xương bạn hãy chọn sữa có chứa hàm lượng canxi, vitamin D và photpho cao. Hệ dưỡng chất này sẽ giúp duy trì hệ xương khỏe mạnh. Đồng thời sẽ bổ sung kịp thời collagen thủy phần giúp hệ sụn khớp được dẻo dai hơn.

Đối với người bị bệnh tiểu đường

Cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi bị bệnh tiểu đường là chọn sữa có chỉ số đường thấp. Điều này có tác dụng đảm bảo được tính bình ổn của lượng đường huyết trong cơ thể. 

Chọn sữa theo khẩu vị ưa thích

Khi tuổi lớn dẫn cũng là lúc vị giác và khứu giác giảm sút. Vậy nên sữa để chọn cho người cao tuổi phải đảm bảo được mùi vị thơm, dễ uống và khẩu vị phù hợp. Đặc biệt dù khẩu vị có giảm sút cũng không nên uống quá ngọt. 

Cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi cần đầy đủ vitamin và khoáng chất

Người cao tuổi rất dễ bị thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết. Việc này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Cũng vì vậy mà khi chọn sữa bạn phải chọn sữa chứa đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Giảm tình trạng hay mệt mỏi do ăn uống không được tốt từ người cao tuổi. 

Với một số trường hợp, bạn có thể chọn sữa non Optalife 5 Sữa này giúp cải thiện trí nhớ, giảm tình trạng suy giảm trí nhớ của người lớn tuổi.

Hướng dẫn người cao tuổi uống sữa đúng cách

Sữa được bổ sung để đảm bảo năng lượng cần thiết với người lớn tuổi. Với một số trường hợp sữa sẽ thay thế hoàn toàn thức ăn bởi không thể ăn được. Ngoài ra có một vài dạng sữa chuyên biệt giúp người cao tuổi phục hồi nhanh sức khỏe.

Việc sử dụng sữa phải đúng với các hướng dẫn ở trên hướng dẫn hoặc được tư vấn từ chuyên gia, bác sĩ. Theo khuyến cáo thì người cao tuổi nên bổ sung 300 đến 500 ml sữa mỗi ngày. Điều này tương đương với 2 ly sữa trong một ngày. Sau khi dùng 90 ngày sẽ có hiệu quả cao.

Với người cao tuổi thì đặc biệt phải chú ý không uống sữa lúc bụng bị đói. Sáng nếu chưa ăn sáng thì không được uống sữa vì sẽ gây hại đến dạ dày. Thời điểm vàng để uống sữa là sau khi ăn sáng ít nhất 1 giờ. Ngoài ra nên uống một ly sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Nội dung trên đã gửi đến bạn cách lựa chọn sữa cho người cao tuổi phù hợp. Hy vọng qua nội dung này bạn sẽ hiểu hơn về nhu cầu dùng sữa cũng như cách chọn sữa cho ông bà, cha mẹ của mình. Tùy vào tình trạng, nhu cầu và sở thích của người dùng mà bạn sẽ chọn dạng sữa khác nhau.